高考前失眠怎么辦？高考前焦慮怎么辦 考前睡眠小貼士
距離2017年高考僅有不到一周的時(shí)間，各位考生和家長(zhǎng)是否已感受到大考將近的氛圍呢？在這最后的沖刺階段，“睡覺”也成為一門學(xué)問，有些考生因?yàn)閴毫^大，導(dǎo)致緊張失眠，這又該如何去調(diào)整呢？
日前，中新網(wǎng)(微信公眾號(hào)：cns2012)記者對(duì)話相關(guān)領(lǐng)域的醫(yī)生和專家，為考生們準(zhǔn)備了一份“高考睡眠秘籍”，關(guān)鍵時(shí)刻能“催眠”，你還不趕緊收藏起來？
資料圖：內(nèi)蒙古高中生畢業(yè)典禮 同學(xué)擁抱惜別。中新社記者 劉文華攝
高考來了，我為何會(huì)失眠？
——有一定的焦慮是正常反應(yīng)
高考快到了，一些考生受困于睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致整天心神不寧，憂心忡忡， “我為什么會(huì)失眠”想必是一些考生和家長(zhǎng)心中的疑惑。
對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、呼吸科主任醫(yī)師郭兮恒在接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，高考本身是一個(gè)特殊的時(shí)期，很多考生在面臨高考時(shí)的精神狀態(tài)和平時(shí)會(huì)有一些不同，出現(xiàn)最多的就是焦慮狀態(tài)。
“焦慮不僅反應(yīng)在考生身上，還反應(yīng)在家長(zhǎng)、老師身上，這些周圍環(huán)境帶來的焦慮會(huì)加深對(duì)孩子的影響。”但郭兮恒同時(shí)強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)焦慮是正常反應(yīng)，人在面對(duì)高考時(shí)沒有任何緊張度是不可能的。
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