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牛奶和早餐奶有什么不同

來源:新浪健康論壇 2013-01-22 16:49 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

　　來不及吃早餐，喝袋奶頂一下吧。不過，喝早餐奶好還是喝普通牛奶好呢？這二者有什么不同呢？

　　普通牛奶所含蛋白質(zhì)、脂肪含量比早餐奶要高一些，而早餐奶所含糖、谷物、果蔬粉、香精、食品乳化劑等物質(zhì)比普通牛奶要多。因此，可以把早餐奶看做普通牛奶的“稀釋”版本。

　　另外，很多人空腹喝牛奶會出現(xiàn)腹瀉、腹脹的情況，喝早餐奶則沒有這個問題。這是因為早餐奶中含有的碳水化合物能夠緩解乳糖不耐，不會影響腸胃的吸收。

　　當(dāng)然了，偶爾來不及吃早餐，喝袋早餐奶充饑不失為一個好辦法，但不能每日如此。而且，在喝早餐奶時，還是要搭配一些谷物類的食品，這樣才能又營養(yǎng)，又健康。

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