沈陽一中學高三學生走“T臺秀”解壓 高考生要怎么解壓
李老師介紹，學生們可以嘗試一遍又一遍地這樣“走T臺”，每次走的感覺都會不一樣，一開始可能很在意別人的眼光，但走的次數(shù)多了，就會發(fā)現(xiàn)越來越不在意別人眼光，更在意的是如何走出最好的自己。對待高考的心態(tài)也應該如此，要看淡外界的壓力，重要的是做最好的自己。
提醒
考試緊張 可這樣調節(jié)心理
積極的自我談話：有時，害怕考試的心理比考試這件事的本身更容易擊敗自己。
心理學認為行為是由情緒調節(jié)的，而情緒又是受它背后的想法控制的，如果總是擺脫不了某一次考糟時的情景而始終懷疑自己能力，一見到考題的新面孔就會恐慌自卑焦慮，不能將思緒關注在答題上。
如果怯場的原因不是因為學習上的問題，那么它可能源于自己內心消極的不自信的自我談話。建議作積極的自我暗示：我能行！模擬考試說明我有一定的實力！我相信自己！那些考題已經(jīng)重復很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！不管考得怎樣，我已經(jīng)盡了最大的努力就無怨無悔了！雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么的！我不可能都會做，但一定要把會做的做對！
聽音樂：聽音樂，尤其是聽輕音樂，對調整人的緊張情緒的效果是肯定的，緊張或心情煩躁時可以聽自己喜歡的輕音樂來放松情緒。
深呼吸：深呼吸是調整情緒的一種簡便易行的方法，要經(jīng)常訓練深呼吸的操作方法，使用時才會得心應手：閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣。（原題為《高考生走“T臺”減壓》）（徐月姣/遼沈晚報）
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創(chuàng)建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳印發(fā)《國務院2026年度立法工作計劃》
2026-05-11 17:37 - 樹立和踐行正確政績觀｜聚焦“小而美” 以微實事托起
2026-05-11 17:29 - 石峰任長安大學黨委書記
2026-05-11 16:24 - 檢察機關依法分別對馬愛平、姜志強、李景寬、洪鑫提起
2026-05-11 16:24 - 河南省人民檢察院原巡視員劉新年嚴重違紀違法被開除黨
2026-05-11 16:24 - 中美成功聯(lián)合偵破郭某等人走私販毒案
2026-05-11 15:33 - 進出口化妝品新規(guī)12月1日起施行 海關總署解讀
2026-05-11 15:33
- 國務院辦公廳印發(fā)《國務院2026年度立法工作計劃》
- 猜你喜歡:
-
2024年隨州中考成績查詢時間 附網(wǎng)站查詢地址2024-07-05速看！2025河南中招政策有變2024-12-122025年長春中考成績查詢入口 長春市教育考試院官網(wǎng)2025-07-11
-
評論(沈陽一中學高三學生走“T臺秀”解壓 高考生要怎么解壓)已有0條評論