暑期即將結束如何幫孩子收心？讀懂孩子情緒很重要

來源:廈門日報 2025-08-20 17:08 http://m.d-black.cn/

　　暑期“余額”不足，開學已進入倒計時，不少家長反映孩子仍深陷“假期綜合征”——作業(yè)拖沓、作息紊亂、對新學期提不起勁……那么，如何科學引導孩子調整狀態(tài)，順利銜接新學期的校園生活呢？昨日，記者邀請心理健康專家和教育專家來支招。

　　現象

　　暑期作業(yè)拖沓晚睡晚起是常態(tài)

　　“手抄報和閱讀卡的進度目前仍為零！”家有小學生的家長吳女士對于孩子暑期作業(yè)拖沓的情況早已習以為常，她無奈地說：“每個假期的最后都在趕作業(yè)，今年也不例外。”家長胡先生深有同感，“我們一放假就提醒孩子有哪些作業(yè)，但現在只完成了數學作業(yè)，孩子倒是信心滿滿能在開學前趕完。”

　　還有家長表示，和作業(yè)相比，更擔心的是生活習慣。“晚上12點才睡覺，隔天中午才起床，根本沒有早餐時間。”中學生家長趙女士說，她兒子放假后基本上都是晚睡晚起，擔心他無法適應開學后緊張的學習狀態(tài)。與趙女士有同樣擔憂的家長并不在少數，他們擔心孩子假期作息紊亂，難以適應開學后的節(jié)奏。家有三孩的家長孫先生一提到開學在即，也十分焦慮，“三個小學生放假在家，一做作業(yè)就開小差，很擔心他們開學后上課會不專心。”

　　支招

　　當好“情緒翻譯官”陪著孩子一起調整過渡

　　國家三級心理咨詢師陳麗彬認為，開學前，家長要先當好孩子的“情緒翻譯官”：從情緒上和孩子站在一起，理解孩子“磨蹭拖沓”里藏著哪些信號，也就是說要先解決拖沓背后的心理因素，再分步幫孩子拆解任務，如孩子常因畏難情緒而導致拖沓，家長可幫忙找出困難的地方，再用小任務引導孩子一點點完成作業(yè)。其次，從行動上支持孩子，幫助孩子從休息狀態(tài)切換到上學狀態(tài)，并消除情緒上的困擾，用“漸進模式”調整作息，如從每天早睡早起15分鐘開始，給身體和情緒留足適應時間。

　　市家庭教育研究會會長、廈門大學心理咨詢與教育中心主任賴丹鳳建議，家長可提前和孩子聊聊對新學期的期待、擔憂，這個“聊”本身是一種很好的心理和情緒的準備和過渡。值得留意的是，即使在開學的第一周，孩子在作息或者學習上的狀態(tài)欠佳，家長也要嘗試去接納，這是一種正常現象，不必對孩子過于苛責，建議家長做好思想準備，陪著孩子一起調整過渡。尤其是擔心孩子在注意力的持續(xù)和專注上有困難的家長，更要理解孩子在開學初期需要更多時間適應，家長要調整好期待，不額外施加壓力或給予負面評價。

　?。◤B門日報記者楊霞瑜）

原標題：暑期即將結束如何幫孩子收心？讀懂孩子情緒很重要

責任編輯：方迪