莆田專家：初春養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝
“春應(yīng)在肝”，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。市第一醫(yī)院老年科主治醫(yī)師方荔瑋表示，一些患有肝病的老年人，往往在春季有不適感，致使肝病加重或復(fù)發(fā)，這都是季節(jié)對機(jī)體影響的一種反應(yīng)。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，才能預(yù)防疾病保健康。
方荔瑋提醒，初春寒冷干燥易缺水，老年人可以適當(dāng)多喝熱水，可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
該時(shí)節(jié)，老年人不要暴飲暴食，不良的飲食習(xí)慣會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。因此，老年人飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食物，多食蔬菜和水果、多吃清淡食物如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。
此外，老年人也可以適當(dāng)開展戶外活動(dòng)，春季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，老年人可以散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。（記者 朱建婷）
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