魚油、魚肝油、DHA、維A和維D究竟有什么區(qū)別?
在澳洲，兒科醫(yī)生是建議一出生就開始補充維生素D的，魚油DHA也是兒童常年吃的補充劑。在中國大多數(shù)的醫(yī)生建議寶寶補充的是魚肝油或者維AD劑，這兩者成分是一致的，魚肝油里含有的也是維A和維D。維A是為了預(yù)防夜盲癥對眼睛好，維D是為了促進鈣的吸收。
在澳洲，寶寶很少吃魚肝油這類東西（有也是魚肝油+魚油），大部分是單吃魚油（或DHA）和維D3。道理是這樣的：魚油含DHA，跟維A差不多也是為了防止夜盲癥對視力好，額外DHA還對大腦發(fā)育有很大的幫助。維D3呢，跟國內(nèi)一樣，也是為了促進鈣的吸收。
魚油和DHA
魚油
魚油是深海魚類脂肪的萃取物，主要含DHA和EPA，即一般統(tǒng)稱的Omega-3不飽和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度，預(yù)防動脈硬化、中風(fēng)和心臟病，降低人體血液中壞膽固醇含量。
DHA
DHA俗語稱腦黃金的，是促進大腦和視力發(fā)育的，還有幫助孩子發(fā)展認(rèn)識和學(xué)習(xí)能力。DHA一般是從魚油或者藻類里提煉的，一般歐美國家建議1個月左右就開始給孩子補，孕期是靠準(zhǔn)媽媽額外補充。澳洲的大部分奶粉里（除貝拉米）都含有DHA。
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