愛護眼睛有訣竅 電視電腦使用要適當
電視、電腦普及，越來越多的人也變得越宅。玩電腦、看電視成為一種常見的在家消遣娛樂的方式，會使您流連忘返，但久看電視、電腦，眼睛最受不了，即：眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，如何健康生活將是人們思考的問題。那么，如何健康看電視、電腦呢，有哪些方式可以解決眼睛的不適呢？
看電視要注意哪些事項
(1)看電視最好做到適度
一般看電視1小時左右，就應(yīng)該休息一下，看看遠處或是做眼保健操，這有益于視力。
(2)要把握好與電視的距離
距離與電視尺寸成正比。電視尺寸越大，越應(yīng)隔得遠。
(3)電視擺放的高度要合適
最佳高度是看電視時視線平視或稍微俯視。
(4)電視的亮度和房間的光線亮度要協(xié)調(diào)
電視過亮而房間過暗，或者是電視過暗而房間過亮，對眼睛的刺激都很大，損害視力。
緩解眼睛疲勞有訣竅
1、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
2、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢地把氣吐凈。
3、按壓穴位，必上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
4、燈光治療，眼睛緊閉、放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、熱敷冷冰交替治療，先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 從“看天吃飯”到“知天而作” 我國創(chuàng)新舉措摸清農(nóng)業(yè)
2026-05-06 10:15 - “五一”假期全國刑事、治安警情同比分別下降22.7%、7
2026-05-06 10:15 - 國家安全部：不規(guī)范視頻會議可能造成敏感信息泄露
2026-05-06 10:15 - 廣西壯族自治區(qū)玉林師范學院原黨委副書記、 院長王卓
2026-05-06 10:15 - 廣西醫(yī)科大學原黨委副書記、校長趙勁民接受紀律審查和
2026-05-06 10:15 - 中共甘肅省委組織部關(guān)于干部任前公示的公告
2026-05-06 09:14 - 上饒市委主要負責同志調(diào)整
2026-05-06 09:14
- 從“看天吃飯”到“知天而作” 我國創(chuàng)新舉措摸清農(nóng)業(yè)
- 猜你喜歡:
-
馬頔李純兩人結(jié)婚證均是手寫 “頔”屬于生僻字2026-04-24男子潛伏通風管道9小時盜走百萬黃金 3次換裝終難逃法網(wǎng)2026-04-20黑龍江通報7起違反中央八項規(guī)定精神問題2026-04-27
-
評論(愛護眼睛有訣竅 電視電腦使用要適當)已有0條評論