自制蘋果醋減肥飲品讓你能甜蜜瘦身

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-09-04 11:57 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　核心提示：很多MM想減肥，但是不知道該怎樣減肥。下面，教大家自制蘋果醋減肥飲食，簡(jiǎn)單易學(xué)，讓你在甜蜜中享受瘦身！

一、簡(jiǎn)單蘋果醋飲

　　最簡(jiǎn)單的喝蘋果醋的方法就是加入好幾倍的水來(lái)稀釋，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但這對(duì)于受不了醋味的人來(lái)說(shuō)，還有要持續(xù)每天喝的話可能會(huì)很有難度。但是，只要稍加功夫，就能讓蘋果醋變身成為美味的飲料哦。下面39減肥編輯就給大家介紹一個(gè)自制蘋果醋飲的方法，大家有空一定要試試哦。

材料：

　　檸檬3個(gè)、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g。

做法：

　　1.把3個(gè)檸檬去皮，切成片并去核。

　　2.把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進(jìn)密封容器里。

　　3.輕輕搖晃容器，把素材攪拌混合后放進(jìn)冰箱。大約浸泡2周后就完成了。

溫馨提示：

　　檸檬內(nèi)側(cè)的白色的皮，就算殘留一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)很苦，所以要仔細(xì)清除干凈。如果用的是無(wú)農(nóng)藥、沒(méi)有涂蠟的檸檬，連皮一起放進(jìn)容器的話，可以讓飲料出來(lái)的顏色更好看。但在大約浸泡1周后要拿出來(lái)去皮。

　　蘋果醋對(duì)減肥、美容和保持健康都很有效。這個(gè)蘋果醋飲，酸酸甜甜的十分好喝，就算是剛開(kāi)始喝醋減肥的MM也完全可以接受哦！

二、蘋果醋汽水

　　蘋果醋的減肥效果的確很值得期待，但和小蘇打組合后，意外地減肥效果更顯著哦。下面39減肥編輯就給大家介紹一個(gè)可以讓飽腹感更持續(xù)的魔法飲料——蘋果醋汽水。

材料：

　　蘋果醋2~3大勺、蜂蜜適量、小蘇打1/2小勺、水200cc、冰適量。

做法：

　　1.在杯子里倒入蘋果醋，根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜，仔細(xì)攪拌混合。

　　2.往1里加入小蘇打，再混合攪拌。這時(shí)，蘋果醋和小蘇打會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，變成發(fā)泡的碳酸飲料。

　　3.往2里倒入水和冰，再仔細(xì)攪拌后就完成了。

溫馨提示：

　　如果在吃飯期間喝蘋果醋汽水的話，小蘇打和蘋果醋反應(yīng)產(chǎn)生的碳酸會(huì)使胃膨脹，讓人覺(jué)得有飽腹感而減少了進(jìn)食的量。但如果是在吃飯前喝的話，反而是會(huì)增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的時(shí)候覺(jué)得餓的話，可以喝一杯蘋果醋汽水，這有助于改善便秘哦。

　　平時(shí)有做運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人。運(yùn)動(dòng)之前喝一杯，可以促進(jìn)能量代謝。常吃外賣的人，也可以用容器裝好蘋果醋汽水，帶去上班或上學(xué)，等吃飯的時(shí)候喝。而且，這款飲品除了蘋果醋外，還可以用各種各樣的醋來(lái)做。大家不妨多試試別的醋哦。