一歲寶寶的秋冬季營養(yǎng)食譜 該如何健康吃
秋冬季節(jié)的到來，新媽媽難免會(huì)為寶寶的飲食營養(yǎng)而操心。下面就來介紹幾份一歲寶寶秋冬季節(jié)的營養(yǎng)食譜吧。
秋季營養(yǎng)食譜
一、早餐：荷葉小黃瓜一份，枸杞30克沖水服用，紅豆糯米飯一份，午餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個(gè)，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內(nèi)含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數(shù)朵），晚餐：幾片全麥面包，1個(gè)全麥松餅，用橄欖油煎的雞蛋。
二、早餐：雞蛋1只，大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，午餐：豆腐+魚，水果大餐，酸奶，晚餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克，薏米粥一碗。
三、早餐：怪味海帶（制作方法參照食譜），糯米飯一碗，西紅柿汁一杯，午餐：豆腐，芝士，菠菜，晚餐：香蕉半根，250—300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，菊花豬肝湯或山藥枸杞粥。
冬季一周營養(yǎng)食譜
星期一
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯
午點(diǎn)：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐：魚湯煮青菜龍須面
晚點(diǎn)：牛奶
星期二
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：水餃
午點(diǎn)：水果、小點(diǎn)心
建議：牛奶
晚餐：雞肉末菜粥
晚點(diǎn)：牛奶
星期三
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
午點(diǎn)：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐：紫菜餛飩
晚點(diǎn)：牛奶
星期四
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：蒸肉包大米棗泥粥
午點(diǎn)：水果、小零食（如果丹皮）
建議：牛奶
晚餐：西紅柿面片
晚點(diǎn)：牛奶
星期五
早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
午餐：軟米飯、炒豬肝、炒碎菜菜葉湯
午點(diǎn)：水果、餅干
建議：牛奶
晚餐；千層糕、肉末白菜豆腐、湯
晚點(diǎn)：牛奶
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