美國16個州擬推遲學(xué)校上課時間：8點上課太早 不利于孩子睡眠
據(jù)美國僑報網(wǎng)報道，美國公益組織Start School Later提出了一個推遲學(xué)校上課時間的意見，這個倡議推動了美國至少16個州計劃今年延遲學(xué)校上課時間。
該組織辦公室主任說，推遲上課時間有助于學(xué)生的睡眠、健康以及學(xué)習(xí)效率。
中新社發(fā) 陳鋼 攝" />資料圖：美國學(xué)生。 中新社發(fā) 陳鋼 攝
推遲上課時間最主要的原因，是學(xué)生進(jìn)入青春期后睡眠模式的改變。研究表明，青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素，身體機能顯示早晨8點或更晚起床最好。
今年諾貝爾生理學(xué)醫(yī)學(xué)獎的研究，就是關(guān)于生物體如何通過調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律，尤其是晝夜節(jié)律，使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步，以保證生命的穩(wěn)態(tài)。
隨著研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律的紊亂，與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內(nèi)分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發(fā)生發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。因而醫(yī)生直言，這項有關(guān)生物鐘的研究很直白地提示大眾：應(yīng)在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺。
此外，睡眠時間長短與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是正相關(guān)的。大量的家庭作業(yè)、課外活動以及早起都會影響青少年的睡眠，從而影響他們的學(xué)習(xí)能力。
早在多年前，就有多個機構(gòu)研究中小學(xué)睡眠時間對學(xué)生成績的影響。研究表明上課時間推遲，有助于提高學(xué)習(xí)的效果。青少年的身體機能每天正常運轉(zhuǎn)要比成年人晚2小時，“讓青少年早上7點起床，就好比讓成年人早上5點起床”。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項長期研究發(fā)現(xiàn)，如果上課時間從早上8點調(diào)整到8點35分或者更晚，一個學(xué)期之后，學(xué)生們的數(shù)學(xué)、英語、科學(xué)和社會學(xué)成績普遍提高了四分之一個等級。
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