三伏天如何科學養(yǎng)生？漳州第三醫(yī)院專家來解答（視頻）
閩南網(wǎng)7月16日訊（閩南網(wǎng)記者 柯嘉進 實習生 康睿翔 通訊員 陳建寶 文/圖/視頻）今年的7月15日正式入伏，作為一年中最熱的時間段，今年三伏天的基本情況如何？三伏天有哪些注意事項？帶著一系列問題，閩南網(wǎng)記者采訪了漳州第三醫(yī)院中醫(yī)·康復科的副主任醫(yī)師阮漢輝，為大家?guī)砣斓酿B(yǎng)生指南。
“今年的三伏天7月15日為初伏，7月25日為中伏，8月14日為末伏。”據(jù)阮漢輝介紹，今年三伏天有個比較特殊的點，是中伏和末伏之間剛好間隔20天，即三伏天整個過程總共有40天。
三伏天作為一年中氣溫最高的時間段，也會給人們帶來中暑等安全隱患。對此，阮漢輝提出建議：避免到太陽底下暴曬，多飲水避免因為流汗過多導致水分丟失。同時，由于氣溫過高，選在躲在空調(diào)下或進食冰鎮(zhèn)飲料、冰水果等。為避免寒濕邪氣損傷身體陽氣，阮漢輝建議大家在消暑時應結(jié)合個人體質(zhì)情況盡量避免過度攝入冰冷食物、飲料，控制好空調(diào)溫度；若遇氣候突變的情況要注意環(huán)境溫差變化，不要貪涼過度。
近年來，三伏天應該如何調(diào)理養(yǎng)生成了網(wǎng)絡平臺討論的熱點。針對這一問題，阮漢輝表示，三伏天最常見的調(diào)理方式有三伏灸、針灸等等。
據(jù)介紹，為滿足廣大群眾在三伏天中的調(diào)理養(yǎng)生需求，漳州第三醫(yī)院中醫(yī)·康復科將在三伏天期間為有適應證的灸貼人群提供診療服務。
入伏首日，開灸現(xiàn)場便迎來了一波熱潮，前來進行三伏灸的群眾絡繹不絕。記者在現(xiàn)場注意到，在參與三伏灸的人群中，不僅有中老年人，還有很多年輕人和兒童也加入灸貼治療。此外，第三醫(yī)院中醫(yī)·康復科還做到用排煙設備持續(xù)凈化空氣，以提供優(yōu)質(zhì)的診療環(huán)境，現(xiàn)場工作人員登記核銷、辨體質(zhì)、定穴位、擺姜片、點艾炷、敷藥貼……秩序井然的灸貼活動現(xiàn)場不乏贊許聲。
據(jù)悉，三伏灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)的一種特色治療手段，采用穴位艾灸、穴位貼敷等多種方式進行施治，以達到扶助陽氣，祛除體內(nèi)寒濕病邪，調(diào)整機體陰陽平衡，以達到“冬病夏治”目的。
對于今年流行起來的“曬背”，什么時候曬？怎么曬最好？對此，阮漢輝也給出了意見。
“曬背對人體健康有利也有弊。”阮漢輝表示，早晨初升的太陽，陽光比較溫和，結(jié)合個人體質(zhì)情況，這個時候比較適合短時間曬背，有助于人體陽氣的生發(fā)，以起到時令養(yǎng)生的目的。若選擇在中午或者午后，太陽當空照，陽光炎熱，溫度高，這個時候曬背則容易出現(xiàn)中暑、熱射病，甚或腦血管意外等情況，結(jié)果容易適得其反。
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