不止有春分 “春捂秋凍”有沒(méi)有道理？什么原理？怎么做才養(yǎng)生
春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，又到了天氣由冷轉(zhuǎn)暖的季節(jié)。
我國(guó)民間一直有“春捂秋凍”的說(shuō)法，意思是勸人們春天不要急著脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)倽u冷就穿的太多。那么，“春捂秋凍”到底有沒(méi)有道理呢？
采訪發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中大家對(duì)于“春捂秋凍”是否能增強(qiáng)抵抗力的說(shuō)法，看法并不一致。記者就此采訪了專家。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王玉英告訴記者：春天慢慢地減衣服，是不降低機(jī)體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機(jī)體的抵抗力。所以我們說(shuō)，“春捂秋凍”能提高人的抵抗力，這個(gè)是真的。
“春捂秋凍”為什么可以增強(qiáng)人體抵抗力？
王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個(gè)時(shí)候，如果我們過(guò)早地、過(guò)快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c(diǎn)。那么秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐受性，以便應(yīng)付我們更為殘酷的嚴(yán)冬。
那么問(wèn)題又來(lái)了，“春捂”要捂到什么時(shí)候，“秋凍”又凍到什么時(shí)候呢？
王玉英教授告訴記者：15℃一般為準(zhǔn)。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。
除了從溫度上來(lái)判斷，在春秋換季的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循一個(gè)什么樣的穿衣原則呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉巧平提醒，穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的。
專家還提醒，春秋換季時(shí)候，穿衣服應(yīng)該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過(guò)8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，有一類(lèi)人群，只適合“春捂”，并不適合 “秋凍”。
劉巧平介紹：比如說(shuō)，老年人、小孩，體質(zhì)虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以后，供血就會(huì)減少，就可能會(huì)突發(fā)心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。
溫馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實(shí)可以增強(qiáng)抵抗力，但還是要根據(jù)自身的身體情況來(lái)判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。
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