秋季出游教你幾招防暈車

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-10-09 15:26 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

秋季，秋高氣爽，天氣不冷也不熱，是個適合健康養(yǎng)生、出門旅游的好時節(jié)，很多人會選擇在這個季節(jié)出門走走，但是不少人因為暈車而不得不放棄外出的念頭。那么暈車應該怎樣預防呢？暈車在醫(yī)學上稱為“暈動病”或“運動病”，暈動病是暈車、暈船、暈機等的總稱，它與我們內耳前庭平衡感受器官有直接關系。確切地講運動病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。

1、上車之前不要吃得過飽，最好養(yǎng)精蓄銳，休息好，同時保持好心情，以較好的精神狀態(tài)上車，這樣能減少暈車概率。

2、鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

3、桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

4、風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

5、食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

6、傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

7、指掐內關穴：當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節(jié)掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

8、乘車時頭部和身體盡量不要亂動，也不要看書或者其他東西，最好是閉目養(yǎng)神，保持頭部后仰靠牢座位，如果有條件的，就把座椅調成平臥狀態(tài)，這樣能有效防止暈車。

健康生活提醒：暈車有以下幾個誘因

1、坐車時看手機、玩游戲、看書，這些都需要眼球的精細活動，容易造成暈車；

2、坐車當天處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)；

3、出游時有心事，精神緊張不安；

4、衣領、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)；