凜凜寒冬，很多女性朋友們以天氣寒冷需要食物進(jìn)補(bǔ)為由，盡情享受美食，又以天寒地凍為借口，滿足自己的懶惰，殊不知，體內(nèi)已經(jīng)堆積了很多毒素，讓你的面子暗淡無光，狀況百出。春天到了，是該給身體來個大掃除了！

　　兩道簡易排毒開胃菜，讓你開春露新顏

　　秘制紅油拌黃瓜

　　主要食材：黃瓜、紅辣椒、蒜米、生抽、陳醋、鹽、雞精、香油、辣椒油

　　制作方法：

　　把黃瓜切成長條塊狀，再均勻地斜切出1厘米的刀口，這樣能讓黃瓜更加地入味；然后把黃瓜放入事先準(zhǔn)備好的器皿，淋上事先調(diào)制好的秘制紅油。

　　紅油制作方法：把油倒鍋里，等到稍微冒煙的時候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角、桂皮、草果、白豆蔻、蔥、姜、蒜，炸到酥脆后撈出。

　　冰鎮(zhèn)冰糖黑木耳

　　主要食材：黑木耳、冰糖、薄荷葉、紅辣椒

　　制作方法：

　　把用冰糖水發(fā)泡好的黑木耳放入鍋中，水開后撈出過涼，放置冰箱冰鎮(zhèn)半小時，淋入調(diào)好的醬汁。

　　醬汁主要作料：醬油、香油、白芝麻少許、蔥花少許。、

　　毒是什么？不知道排什么？

　　毒是什么？含笑半步顛？NONONO！中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認(rèn)為，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運(yùn)動，才是清除毒素的正確方法。

　　排毒最佳時間 吃啥最恰當(dāng)

　　5:00am~7 :00am大腸排毒

　　最好在這段時間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r間越晚，就會累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　7:00am~9:00am 胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　11:00am~1:00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運(yùn)動。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進(jìn)行排毒。

　　11:00pm~5:00am 膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦！

　　這些排毒食品有沒有在你的垂涎名單中？

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，既營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮、浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

　　蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

　　山茼蒿含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

　　黑木耳植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。