春節(jié)怎么吃大餐不長(zhǎng)胖

來源:家庭醫(yī)生在線 2012-01-10 20:23 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　1、吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。

　　2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué)。

　　3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

　　4、宴席結(jié)束后一小時(shí)，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

　　5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。

　　6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

　　7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。

　　8、飯后半小時(shí)保持站立，有助于消化。

　　9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

　　10、邊吃飯邊抽煙會(huì)降低消化系統(tǒng)的功能。

　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。

　　12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

　　13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對(duì)身體的損害。

　　14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃。

　　16、高血壓患者節(jié)日期間應(yīng)每日飲一杯芹菜汁。

　　17、不宜在進(jìn)食過程中食用花生瓜子等零食。

　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席后適量步行有助于消化。

　　21、飽餐后不宜松褲帶，會(huì)增加消化器官的負(fù)荷。

　　22、飯后甜點(diǎn)不要選冷飲，會(huì)妨礙正常消化。

　　23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。

　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。

　　25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對(duì)身體的影響。

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