奧運(yùn)"熬夜食品" 不要選擇啤酒和燒烤
核心提示：看凌晨的奧運(yùn)比賽吃什么好？吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科許子彬副主任醫(yī)師
就像爆米花是電影的忠實(shí)伴侶一樣，一邊看凌晨的奧運(yùn)比賽一邊喝啤酒吃燒烤，是奧運(yùn)迷們的一大樂事。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許子彬提醒，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會(huì)越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪食物和高刺激性食品。
因?yàn)樵谝归g睡眠時(shí)，人體會(huì)由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對(duì)胃腸有修復(fù)功能。如果熬夜，會(huì)使這種蛋白質(zhì)的分泌減少，影響人體對(duì)胃腸道損傷的修復(fù)，再加上酒精對(duì)胃黏膜的損害，可增加胃潰瘍的患病率。此外，醉酒和暴飲暴食不但傷胃，還會(huì)引起急性胰腺炎，需要住院治療。
咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料和西瓜也不是理想的“熬夜食品”，因?yàn)檫@些刺激性的飲料可能會(huì)對(duì)腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害，嚴(yán)重者可能會(huì)造成胃腸道出血。許子彬認(rèn)為，熬夜的奧運(yùn)迷們適合吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2026年“五一”假期全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量超15.17億
2026-05-06 16:35 - 古巴外長駁斥美國務(wù)卿“古巴未受石油封鎖”言論
2026-05-06 16:00 - “五一”假期1127.9萬人次出入境 較去年同期增長3.5%
2026-05-06 15:28 - 8天發(fā)送旅客約1.58億人次 鐵路“五一”假期運(yùn)輸今日收
2026-05-06 15:28 - 樹立和踐行正確政績觀｜山西右玉：發(fā)揚(yáng)沙棘樹背后傳承
2026-05-06 15:27 - 中央宣傳部、司法部、全國普法辦部署開展第六個(gè)“民法
2026-05-06 11:17 - 聚焦兩大時(shí)間節(jié)點(diǎn) 多部門聯(lián)合發(fā)文 無障礙閱讀“建設(shè)藍(lán)
2026-05-06 11:16
- 2026年“五一”假期全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量超15.17億
- 猜你喜歡:
-
烏軍否認(rèn)俄完全控制盧甘斯克2026-04-22大范圍沙塵天氣影響北方 專家詳解成因2026-04-20
-
評(píng)論(奧運(yùn)"熬夜食品" 不要選擇啤酒和燒烤)已有0條評(píng)論