第三個途徑，是脂肪和糖降解形成丙烯醛，然后和氨基酸分解產(chǎn)生的氨結合，形成丙烯酰胺。凡是油炸的食品，都會發(fā)生油脂熱氧化反應，而反應產(chǎn)物之一就是丙烯醛，它是一種揮發(fā)性小分子物質和油煙的味道有密切關系。油炸食品特別容易產(chǎn)生丙烯酰胺，這是理由之一。此外，蛋白質氨基酸分解也能產(chǎn)生少量的醛類，其中包括丙烯醛。

食物越香越濃重，毒物含量越高？

　　一般來說，丙烯酰胺的產(chǎn)量，和食物中美拉德反應的程度呈現(xiàn)正相關。同一種含淀粉食物，經(jīng)過熱烹調之后顏色越深重，香味越濃郁，丙烯酰胺的產(chǎn)量也會越高。

　　而且人們發(fā)現(xiàn)，丙烯酰胺產(chǎn)生的“最佳條件”，和美拉德反應幾乎完全一致。比如說，這個反應在130-180℃之間最容易發(fā)生，120℃以下丙烯酰胺產(chǎn)量非常少，160℃以上產(chǎn)量快速增加，而160℃正好是人們日常炒菜和油炸的起點溫度。

　　美拉德反應是烹調中最受人們熱愛的一系列反應。它讓食物產(chǎn)生美妙的香氣和誘人的顏色。人們把白色的面包胚和蛋糕坯放入烤箱，烤成時就有了紅褐色的顏色和濃濃的香氣，而這顏色和味道全賴美拉德反應所賜?？厩语?、炸油條、炸麻花、烤餅干、炸薯片等食品，如果沒有了這個反應，就不會有表皮顏色的改變，也沒有了香味，那還會有誰想吃它呢？雖然這個反應會減少食品里的必需氨基酸含量，特別是消耗掉不少賴氨酸，為了美味，人們也毫不可惜。不過，減少點氨基酸人們能承受，一聽說能生成疑似致癌物丙烯酰胺，人們還是會有點擔心。

　　在問題食品當中，速溶咖啡含高量丙烯酰胺的消息并沒有引起很大關注。其實經(jīng)過烤制的咖啡本來就不是個絕對“安全”的食品，其中不僅有丙烯酰胺，還有微量的2.4-苯并芘，而苯并芘的毒性高于丙烯酰胺。鑒于人們實在喜歡喝咖啡，而且咖啡不可能論公斤，每天也就幾克的量，它實際帶來的丙烯酰胺攝入量并不算高。

　　相比之下，餅干的數(shù)據(jù)引起了更大的關注。英國食物標準局的檢測證明，某種“兒童手指餅干”中的丙烯酰胺含量達到598微克/公斤，而某種姜汁餅干甚至達到1573微克/公斤。媽媽們非常關心，幼小的孩子，解毒能力遠不如成年人，寶寶的身體能處理得了這么多有害物質嗎？

少吃這種毒物的對策

　　那么，到底哪些食品丙烯酰胺含量最高，怎么吃才能減少和它接觸的機會呢？

　　先說說哪些食品的丙烯酰胺含量最高。國內外測定表明，最容易發(fā)生丙烯酰胺超標的食品是各種油炸的薯類食品，如炸薯片、炸薯條、炸土豆絲、炸甘薯片等，還有油炸面食品，如油條、油餅、薄脆、排叉、馓子等，以及焙烤食品，如餅干、曲奇、薄脆餅、小點心等。

　　不過，即便不是這些專門制作的油炸、焙烤食品，淀粉食物在日常烹調中也有機會產(chǎn)生丙烯酰胺。比如說，如果把饅頭做成油炸饅頭片和油煎饅頭片，攝入的丙烯酰胺就會大大增加；又比如說，把米飯底做成鍋巴，就比米飯的丙烯酰胺高；吃烤得很香的油酥燒餅，也會比普通發(fā)面餅或大餅的丙烯酰胺高。