坐月子有哪些飲食禁忌

來源:123懷孕網(wǎng) 2013-09-16 15:26 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

產(chǎn)婦生下孩子后，需要一段時間休養(yǎng)以恢復(fù)身體，這期間，若沒有充分利用，產(chǎn)婦很容易留下病根，就是我們俗稱的“月子病”。在坐月子期間，除了要多休息不碰涼水，該如何健康飲食是個最主要的問題，這關(guān)系著產(chǎn)婦與寶寶的健康情況，為此，我們應(yīng)先了解下這期間，產(chǎn)婦飲食有哪些禁忌。

1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，這時就應(yīng)多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：產(chǎn)后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。

健康生活小貼士：產(chǎn)婦在月子期間，盡量避免電風(fēng)扇對著吹；要多喝水多吃水果，但有些水果產(chǎn)婦不能吃，如梨等寒涼食物；產(chǎn)婦要合理飲食，不能因為擔心肥胖而不吃。