產(chǎn)后媽媽多吃菜花寶寶易脹氣

來源:網(wǎng)絡(luò) 2013-09-02 11:31 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

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母乳是嬰兒最好的食物，新媽媽產(chǎn)后用母乳喂養(yǎng)寶寶，應(yīng)該注意飲食健康，因為它不僅影響了自己的身體健康還會影響嬰兒的健康。新媽媽產(chǎn)后的飲食質(zhì)量直接關(guān)系到自身的身體恢復(fù)以及乳汁的分泌，若是飲食不健康也會造成乳汁分泌的不好，從而影響到寶寶的身體發(fā)育。

很多寶寶常常在飽餐過后產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象，哭鬧不止，但是媽咪們往往不知道其中的原因。長期下去，只會讓寶寶越來越難受。這時，媽咪們就要好好檢查一下自己的三餐飲食，到底是哪些食物引起B(yǎng)B脹氣呢？

研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)氣，易使寶寶難受。

當(dāng)然，有的寶寶由于不適合其他的某種食物，也會出現(xiàn)脹氣反應(yīng)。所以，哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。這時也許很多媽咪開始頭疼了：寶寶不會說話，怎樣才能知道寶寶脹氣了呢？

在寶寶進食過后的一段時間，媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那么寶寶就出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象。這時，媽咪們只需輕輕拍打?qū)殞毐巢孔屗蜞?，以便氣體順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動，可經(jīng)放屁將脹氣排出。

健康養(yǎng)生指南：哺乳期間的新媽咪吃的食物意味著寶寶吃的食物。所以新媽媽在哺乳期的飲食要特別的小心和謹慎，這是在使新媽媽快速恢復(fù)身體同時，還保證了高質(zhì)量的乳汁。