產(chǎn)后氣血不足、惡露不止要如何進行食補
產(chǎn)婦在懷孕生產(chǎn)期間消耗過多的能量、體力，若營養(yǎng)補充不足，會導致產(chǎn)婦身體機能低下、免疫抵抗力下降。很多孕婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等常見癥狀，所以需要產(chǎn)后進補。凡含有營養(yǎng)的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。但為了更好地調(diào)理身體，還是需要注意產(chǎn)后飲食健康，以恢復身體健康狀態(tài)。針對產(chǎn)后虛弱，下面給您推薦幾款產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜，新媽可根據(jù)自己口味試試。
（一）牛奶雞蛋粥
營養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。
制作方法：
1、小米淘洗干凈。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進食。
?。ǘ﹨w黑雞湯
營養(yǎng)分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。
制作方法：
1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。
2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。
3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
上述介紹的幾款飲食，新媽媽們可根據(jù)自身需要烹煮，不過，效果是因人而異。
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