產(chǎn)后豐胸有妙招 3種食譜幫助你
生產(chǎn)分娩會(huì)給女性帶來身材走形的困擾，所以很多女性不愿意孕育寶寶。其實(shí)只要孕媽媽們注意在孕期的養(yǎng)生生活，哺乳期注意哺乳姿勢，是可以有效的避免這些現(xiàn)象的發(fā)生的。如何恢復(fù)產(chǎn)后胸部豐滿呢？以下三種健康飲食幫助你。
1、玉女補(bǔ)乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
專家叮嚀：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，從古到今都被奉為豐胸圣品，紅棗補(bǔ)血，有益調(diào)理氣血，改善胸部血液循環(huán)。
2、歸耆雞湯：
材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
作法：
1.先將雞腿洗凈并切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
專家叮嚀：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
3、花生鹵豬蹄：
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
作法：
1.將花生洗凈，備用。
2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4.最后加入適量的鹽即可。
專家叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
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