爬山穿高跟鞋可能導致關節(jié)早衰
青山的柳女士今年40歲，身材嬌小，她從十六七歲就開始穿高跟鞋，沒想到搖曳生姿，卻是以透支10年關節(jié)健康為代價。
柳女士昨天介紹，自己穿高跟鞋已20多年，能穿著爬山、逛街、購物幾個小時不喊疼。最近一年，柳女士經(jīng)常感覺膝關節(jié)不適，隱隱腫脹疼痛，起初還以為是缺鈣，喝牛奶、吃鈣片卻不管用。
近一個月，疼痛愈發(fā)嚴重，晚上睡著了竟會疼醒。日前，柳女士到武漢市普仁醫(yī)院骨科就診。檢查發(fā)現(xiàn)，她的雙膝關節(jié)半月板都有退行性改變，關節(jié)腔內(nèi)還有積液。
骨科主任陳令斌說，一般人體20歲左右開始萌發(fā)退行性改變，但到50-65歲才會有明顯癥狀，如腫痛等。膝關節(jié)長期過度屈伸運動、穿高跟鞋等會加快關節(jié)老化的速度。穿高跟鞋時，髖、膝、踝關節(jié)的受力狀態(tài)與赤足行走截然不同，人體必須由髖和膝關節(jié)代償才能保持步態(tài)穩(wěn)定。長時間壓力、緊張，可導致髕股關節(jié)腔內(nèi)關節(jié)退行性改變，誘發(fā)膝關節(jié)炎。
武漢體育學院醫(yī)院副院長扈盛博士說，鞋跟低于3厘米，對人的機體并無影響，鞋跟在3-7厘米，對健康的影響也不大，但意外扭傷的風險會增加。可鞋跟一旦超過7厘米，身體從腰到足就會產(chǎn)生各種不適應，由此而引發(fā)的傷病風險大增。他建議姑娘們，鞋跟不要超過7厘米。
中南醫(yī)院骨外科主任醫(yī)師喻愛喜建議，穿高跟鞋時，可在前腳掌或腳跟等受壓處，墊上軟鞋墊，降低腳底承受的壓力。
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