測一測你會不會是彩虹族

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-17 09:17 http://m.d-black.cn/ 海峽都市報電子版

　　彩虹族是能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。還是那句話“不要做金錢的奴隸，要快樂的享受生活”。這是一種積極、健康的生活觀和人生觀、生活方式。人生百味，需要慢慢體會和回味；通過消耗健康和未來的生命代價，來換來金錢和地位，就譬如只獲取彩虹中的一種顏色，是不足取的。

　　問題：你是彩虹族嗎？評分標準：每題答“是”得兩分，答“不確定”得一分，答“否”得零分。

　　1.您對健康非常重視，并且關注健康知識和話題，關心身邊人的健康？

　　2.您是否非常注重日常飲食中營養(yǎng)搭配？

　　3.您是否有時很少或會主動抵制油炸類、煙熏類、膨化類食品，快餐或者碳酸飲料？

　　4.在日常飲食之外，您有攝入營養(yǎng)素補充劑的習慣嗎？

　　5.在工作或者日常生活中，您沒有抽煙、飲酒的習慣或會主動戒煙、限酒？

　　6.您是否有經(jīng)常進行跑步、瑜伽、游泳之類體育鍛煉的習慣？

　　7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定時間和家人進行溝通？

　　8.你是否開發(fā)一些屬于自己的興趣愛好，并在此過程中充分體驗到樂趣？

　　9.您是否一直擁有充足的睡眠和休息？

　　10.每天醒來，您都覺得精神飽滿，對新的一天充滿信心？

　　11.您是否會主動定期進行全面的健康體檢？

　　12.在面對工作生活中的各種壓力，你都能心平氣和地面對，很少產(chǎn)生焦躁不安的情緒？

測試結果：

　　22—24分：恭喜，你屬于“彩虹族”。請繼續(xù)保持！

　　18—21分：您已經(jīng)接近“彩虹族”。但是還需增強自身的免疫力以對抗“流感”等流行疾病。

　　13—17分：您屬于健康邊緣人。您的身體出了些小情況，需要開始從飲食、生活習慣等注意起來，以免情況變壞。

　　7—12分：警惕！您已經(jīng)漸漸遠離健康。您的身體已經(jīng)出現(xiàn)了患慢性疾病的隱憂，一定要開始加倍注意自身健康。

　　6分以下：你有獲得慢性疾病的危險。你的身體狀況明顯欠佳，有可能成為“過勞死”。

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