洗澡時(shí)哪些動(dòng)作可以讓男人更健康
疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對(duì)人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 兩會(huì)日程預(yù)告丨3月7日：人代會(huì)審查計(jì)劃、預(yù)算報(bào)告 政
2026-03-07 10:02 - 解碼·“十五五”規(guī)劃綱要草案丨“十五五”我國將實(shí)現(xiàn)
2026-03-07 10:02 - “十五五”期間將基本建成“八縱八橫”高鐵主通道
2026-03-07 10:01 - 新華社評(píng)論員：解決新問題 開創(chuàng)新局面
2026-03-07 09:59 - 紀(jì)念“三八”國際婦女節(jié)中外婦女招待會(huì)在京舉行
2026-03-07 09:53 - 伊朗稱摧毀中東三國的美軍雷達(dá)
2026-03-07 09:52 - 國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)基層消防工作的意見》
2026-03-07 09:51
- 兩會(huì)日程預(yù)告丨3月7日：人代會(huì)審查計(jì)劃、預(yù)算報(bào)告 政
- 猜你喜歡:
-
國際奧委會(huì)主席考文垂向中國人民拜年2026-02-14
-
評(píng)論(洗澡時(shí)哪些動(dòng)作可以讓男人更健康)已有0條評(píng)論