常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)護(hù)具你了解嗎
1、頭盔
多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運(yùn)動(dòng)者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對(duì)頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護(hù)和硬保護(hù)兩種。軟保護(hù)在沖擊中，通過(guò)增加沖擊距離減低沖撞的力量，撞擊的動(dòng)能全部轉(zhuǎn)移到頭部；硬保護(hù)沒(méi)有增加沖擊距離，而是通過(guò)自身的碎裂消化動(dòng)能。
2、護(hù)眼鏡
護(hù)眼鏡是用來(lái)保護(hù)眼睛的輔助器材，主要功能是防止強(qiáng)光和風(fēng)沙對(duì)眼睛傷害。保護(hù)眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點(diǎn)。
3、護(hù)腕
多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用。護(hù)腕可以有效地減輕手腕部位的過(guò)度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？?，佩戴護(hù)腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護(hù)手腕。
4、護(hù)腰
多為舉重、投擲運(yùn)動(dòng)者所用，有些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在做大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)也常使用。腰是人體的中間環(huán)節(jié)，當(dāng)做大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)，需要通過(guò)腰這個(gè)中樞來(lái)傳遞，當(dāng)腰部力量不夠或動(dòng)作不正確時(shí)就會(huì)受傷。使用護(hù)腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。
5、護(hù)膝
多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人也常常使用。使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動(dòng)中摔傷時(shí)對(duì)表皮的損傷。
6、護(hù)踝
一般為田徑項(xiàng)目中短跑和跳躍運(yùn)動(dòng)者采用較多。使用護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)起固定保護(hù)作用，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對(duì)跟腱起防止過(guò)度拉長(zhǎng)的作用。對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，減輕疼痛，加快恢復(fù)。
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