K歌減肥 唱一首歌等于跑100米
唱K絕對(duì)消耗熱量，不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)消耗熱量，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞每時(shí)每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說(shuō)的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。
只唱K不吃東西才能減肥，因?yàn)槟菢酉牡舻臒崃烤筒粫?huì)被補(bǔ)充回來(lái)。K歌是一種很好的減肥方式。減肥專(zhuān)家說(shuō)，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時(shí)載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當(dāng)可觀的。
唱K減肥的原理：
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。
減肥專(zhuān)家作過(guò)研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，這也就是說(shuō)唱一首歌等于跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
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