上班族按手掌護(hù)頸椎
由于電腦在工作中的運(yùn)用越來(lái)越多，“久坐一族”的頸椎很容易出問(wèn)題，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)北京學(xué)會(huì)的常務(wù)理事金伯華教授告訴記者一個(gè)穴位，可以緩解頸椎問(wèn)題。
按摩的穴位是后溪穴，這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。堅(jiān)持按摩后溪穴會(huì)緩解頸椎不適，如能配合頸椎相關(guān)穴位，效果更佳。
金教授說(shuō)，頸椎病一般是由于骨質(zhì)增生造成的關(guān)節(jié)腔損傷和狹窄，嚴(yán)重的患者兩塊骨頭會(huì)形成拱橋。頸椎疼的時(shí)候，使勁按壓的緩解方式是不對(duì)的，因?yàn)槭箘虐磯簳?huì)進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，造成病情惡化。
正確的方法是用手輕揉頸部，先低頭，然后頭部左轉(zhuǎn)四周，然后揚(yáng)頭，頭部右轉(zhuǎn)四周，然后再低頭重復(fù)動(dòng)作，做完之后仰頭打鳴，就像練聲那樣，以通氣放松。金教授說(shuō)，對(duì)于久坐人群，這是一套很有用的“頸椎操”。
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