孩子過年熬夜多易影響身高增長
核心提示：不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí)，白天、晚上睡眠質(zhì)量是大不相同的。孩子遲睡熬夜，至少會帶來以下弊端。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發(fā)育不利，尤其是身高。
易影響智力發(fā)育
青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。
首先，要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運(yùn)動，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。
其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣。日常生活中，家長要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運(yùn)動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動作，有助于營造睡前的良好氛圍。
此外，對于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中央宣傳部、司法部、全國普法辦部署開展第六個“民法
2026-05-06 11:17 - 聚焦兩大時間節(jié)點(diǎn) 多部門聯(lián)合發(fā)文 無障礙閱讀“建設(shè)藍(lán)
2026-05-06 11:16 - 我國測控裝備智能化測評技術(shù)邁上新臺階
2026-05-06 11:07 - 金建希股價操縱案法官遺書內(nèi)容公布 警方基本排除他殺
2026-05-06 10:54 - 金建希股價操縱案法官身亡現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)遺書
2026-05-06 10:54 - 伊朗總統(tǒng)：理性對話仍有可能 極限施壓不會成功
2026-05-06 10:54 - “好意同乘”出事故 責(zé)任如何劃分？最高法發(fā)布典型案
2026-05-06 10:44
- 中央宣傳部、司法部、全國普法辦部署開展第六個“民法
- 猜你喜歡:
-
中柬舉行外長、防長“2+2”戰(zhàn)略對話機(jī)制首次會議2026-04-23金正恩觀摩地對地戰(zhàn)術(shù)彈道導(dǎo)彈試射2026-04-20北京非機(jī)動車新規(guī)5月施行 交警提示：騎車戴頭盔、不闖燈不逆行2026-04-23
-
評論(孩子過年熬夜多易影響身高增長)已有0條評論