要想母乳多 孕前就應著手準備
8月的第一周，是世界母乳喂養(yǎng)周，倡導母乳喂養(yǎng)無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事，但有些細節(jié)問題準媽媽們必須從孕前就要提前準備。
自從奶粉事件被曝光以來，媽媽們似乎對各種品牌的嬰幼兒奶粉都產生了戒備心理，到底哪個牌子的奶粉對寶寶最安全？目前這個問題誰也給不出肯定的答案。于是在喂養(yǎng)寶寶問題上開始回到最自然、最原始同時也是最安全的母乳喂養(yǎng)時代。倡導母乳喂養(yǎng)無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事，但有些細節(jié)問題準媽媽們必須從孕前就要提前準備。
乳房養(yǎng)護切莫大意
穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材，盡量不讓外人看出自己是孕婦。一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實，這樣做可能會對乳房造成壓迫，對今后的母乳喂養(yǎng)
不利。
孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯(lián)系。孕媽媽乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點。隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
專家認為，乳房的護理嚴格地說應從青春期開始做起，女孩子乳房開始發(fā)育隆起時，不要穿過緊的胸罩和內衣，以免影響乳房的正常發(fā)育造成乳頭凹陷，為將來母乳喂養(yǎng)造成困難。
注意保養(yǎng)乳房，了解母乳喂養(yǎng)
1、擦洗乳頭。
由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結痂，孕早期后，孕媽媽應經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結痂難以清除，可以先用植物油(橄欖油最佳)涂乳頭，等待結痂軟化后再用清水清洗干凈。
2、按摩乳房。
孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。
學習喂養(yǎng)知識
專家認為，準媽媽從懷孕開始就應主動學習有關母乳喂養(yǎng)的基本知識和有關信息，認識哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動，幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。
做好日常營養(yǎng)儲備
在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆制品，因為其蛋白質礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節(jié)雌激素的作用，有助母乳分泌，為產后泌乳做準備。此外要多吃水果蔬菜，保證營養(yǎng)并排毒。
孕媽媽還要定期進行產前檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。
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