上班族要動起來！ 哥倫比亞大學(xué)研究顯示"久坐易早死"
據(jù)臺灣聯(lián)合新聞網(wǎng)編譯稱，內(nèi)科學(xué)年鑒(scholarly medical journal)公布研究顯示，越來越多的證據(jù)表明，無論一個人的運動量多大，也不論年齡和性別等因素，久坐不動的現(xiàn)代生活與工作方式容易導(dǎo)致早死。
內(nèi)科學(xué)年鑒研究顯示，久坐不動的現(xiàn)代生活與工作方式容易導(dǎo)致早死。臺灣《聯(lián)合報》資料照／記者曾學(xué)仁攝影
研究作者、哥倫比亞大學(xué)的運動檢測實驗室主任迪亞茲表示，久坐問題不僅只看一天坐了多久，還包括長時間坐著不動，如連續(xù)坐一小時到90分鐘，早死機率就會增大。因此，久坐者一方面要減少落座的時間，另外還要經(jīng)常起身活動。
研究是在四年期間調(diào)查8000名45歲以上者得到的結(jié)果，研究人員使用監(jiān)測儀記錄下他們的落座和活動時間，而以前的研究是讓參與者自行報告。結(jié)果四年間有340人死亡，扣除年齡、種族和性別等變量因素后，研究人員認為，一天的落座時間和久坐不動的次數(shù)多，都與早死有關(guān)。
即使是經(jīng)常運動的人，如果連續(xù)坐上60分鐘到90分鐘，早死的機率也提高；迪亞茲表示，這表明除了鍛煉外，人們還應(yīng)注意多活動，不能連續(xù)久坐不動。
研究人員建議，坐上30分鐘就要起身動動，整天都要這樣，減少久坐不動的時間，就可減少死亡危險。起身活動的時間至少要一分鐘，而且是活動次數(shù)越多和越劇烈越好。
迪亞茲表示，許多企業(yè)雖然鼓勵員工每坐上30到60分鐘就起身活動，但實際上很難執(zhí)行，因為企業(yè)可能擔憂工作效率受到影響；因此，減少久坐不動產(chǎn)生的危害，是取決于員工的主觀意愿和職場的工作效率，兩者間要取得平衡。
霍普金斯大學(xué)的研究人員上月公布報告也指出，工作中需要坐下、站立和行走的職業(yè)，如商店店員、餐館廚師和服務(wù)生以及工廠工人，如果是男性，會使患心血管疾病的機率降低，但女性則會增高。
- 相關(guān)閱讀:
- 2017搞笑諾貝爾獎揭曉啦！看看今年奇葩研究都有啥2017-09-16新疆若干歷史問題研究座談會在京召開 俞正聲講話2017-09-13
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 白宮發(fā)布時長1小時視頻：特朗普重復(fù)說著“贏了贏了贏
2026-05-03 16:21 - 阿聯(lián)酋恢復(fù)航空正常運行
2026-05-03 11:46 - 以軍空襲黎南部致死9人 真主黨用無人機和火炮回擊
2026-05-03 11:45 - 伊朗媒體披露伊方最新談判方案：14點提議 聚焦終戰(zhàn)
2026-05-03 11:44 - 朝鮮批評美國“網(wǎng)絡(luò)威脅”抹黑企圖
2026-05-03 11:44 - 以媒：以色列加緊對伊朗和加沙“備戰(zhàn)”
2026-05-03 11:44 - 伊朗外交部發(fā)言人：特朗普吹噓行事如“海盜”是對犯罪
2026-05-03 11:44
- 白宮發(fā)布時長1小時視頻：特朗普重復(fù)說著“贏了贏了贏
- 猜你喜歡:
-
教育部等七部門部署進一步加強尊師惠師工作2024-12-11大學(xué)生如何申請資助項目？教育部解讀來了2024-08-282024年六盤水中考成績查詢時間 附成績查詢地址2024-07-05
- 評論(上班族要動起來！ 哥倫比亞大學(xué)研究顯示"久坐易早死")已有0條評論