亚洲三级电影第一页|免费黄片哪里能看|中文字幕视频一区二区三区四|A级片樱花视频免费看|中国女男高清黄色A片|免费国产一级午夜导航福利|成人阅读丝袜性爱影视|园产综合视频图片|色色五月天蜜芽小说|国产中文精品无码欧美综合

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 教育 > 心理 > 正文

怎樣做一個(gè)會(huì)表達(dá)感受的情商高手？

來(lái)源:壹心理 2016-11-23 17:12 http://m.d-black.cn/

　　-04-

　　怎樣表達(dá)自己的感受

　　第一，覺(jué)察。

　　我們要覺(jué)察當(dāng)下的這一刻，自己的感受是什么？

　　有一種行為治療，其中，有一個(gè)非常有趣的技巧——全身掃描。

　　從頭部開(kāi)始，慢慢地，像CT掃描儀一樣，由上至下，掃描我們身體的每個(gè)部位。

　　掃描時(shí)，有時(shí)能感受到身體某個(gè)部位有疼痛或酸脹的感覺(jué)。酸痛是我們身體最基本的感受之一。

　　覺(jué)察到了，你就會(huì)知道自己這一刻的感受是什么？是憤怒的？悲傷的？委屈的？害怕的？還是擔(dān)心的？

　　感受沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，感受就是感受。

　　在我們?cè)?jīng)被對(duì)待的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)去評(píng)價(jià)自己的感受。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
猜你喜歡:
已有0條評(píng)論
熱門(mén)評(píng)論:
頻道推薦
  • 2025年下半年中小學(xué)教資面試成績(jī)查分入口：
  • 2026年福建1月學(xué)考時(shí)間確定
  • 2025年下半年教資成績(jī)查詢方式 中國(guó)教育考
    • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣？ 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
    視覺(jué)焦點(diǎn)
    石獅：秋風(fēng)起，紫菜香 石獅：秋風(fēng)起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭(zhēng)相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭(zhēng)相斗艷
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開(kāi) 石獅濠江路邊異木棉盛開(kāi)
    精彩視頻
    R1線泉州段、晉江隧道、東海金崎片區(qū)……多個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目今年開(kāi)建     R1線泉州段、晉江隧道、東海金崎片區(qū)……多個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目今年開(kāi)建
    “馬上成功” ！泉州大坪山鄭成功銅像火了     “馬上成功” ！泉州大坪山鄭成功銅像火了
    “泉州南—香港西九龍”動(dòng)車票已可預(yù)訂！票價(jià)公布     “泉州南—香港西九龍”動(dòng)車票已可預(yù)訂！票價(jià)公布
    二十四節(jié)氣之小雪     二十四節(jié)氣之小雪
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

    新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    全國(guó)人大常委會(huì)黨組舉行會(huì)議 學(xué)習(xí)貫徹習(xí) 中共全國(guó)政協(xié)黨組召開(kāi)會(huì)議 傳達(dá)學(xué)習(xí)貫徹 青島市市管領(lǐng)導(dǎo)干部任前公示 安徽發(fā)布干部任前公示公告 “藤牌陣”是一種古老的什么？螞蟻新村今 從三組關(guān)系，看現(xiàn)代版“富春山居圖”如何 營(yíng)口發(fā)布干部任前公示 李強(qiáng)主持召開(kāi)國(guó)務(wù)院黨組會(huì)議 學(xué)習(xí)貫徹習(xí)